Courges citrouilles

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Courges citrouilles

Photo produit Courges citrouilles

Nom botanique

Cucurbita Pepo

Famille

Cucurbitacées

À savoir

Originaire d’Amérique du Nord, la citrouille est redevenue familière depuis qu'Halloween en a fait son emblème. Elle présente une grande variété de forme, de couleur et de taille. À Solébio, elle regroupe les variétés Pâtisson, Spaghettis, Patidou et Jack be little.

Qualités nutritives

Peu énergétique, la citrouille est un des légumes-fruits les plus riches en provitamine A. Ses graines sont réputées pour être vermifuges et apaiser les maux bénins de la vessie et de la prostate.

Période de consommation

Elles se récoltent de Août jusqu'aux gelées, mais se consomment une grande partie de l'année car elles se conservent très bien.

Comment choisir ?

Peu importe la variété, il faut préférer une citrouille lourde et ferme, sans tache sur la peau.

Conseils d'utilisation et conservation

Le Pâtisson : Parfois appelé artichaut d’Espagne, bonnet de prêtre ou couronne impériale. Il existe plusieurs variétés de pâtissons en fonction du poids et de la couleur. Le goût du pâtisson se rapproche de celui de la courgette ou de l’artichaut. D'aille

Recettes

Patidou gratiné à la petite cuillère

1 petit Patidou pour 2

50 g de fromage râpé

15 cl de crème fraîche

1/2 gousse d’ail

Une vingtaine de graines d’aneth ou de cumin

sel et poivre

Préchauffer votre four à thermostat 7 (210 °C).

Couper le patidou en deux. Retirer les graines et inciser la chair pour permettre à la sauce d’imbiber le légume.

Mélanger le fromage, la crème, la moitié de la gousse d’ail écrasée, les graines d’aneth ou de cumin, le sel et le poivre.

Remplir le trou de chacune des moitiés de patidou avec cette préparation. Ne pas hésiter à en badigeonner les bords pour qu’ils gratinent aussi.

Les placer dans un plat et les mettre au four à 180°C pendant 1/2h ou 3/4h suivant la grosseur de la courge. Planter la pointe d'un couteau pour vérifier la cuisson.

Photo produit Courges citrouilles
courges-philippe-girard-8

VOLUMES
COMMERCIALISÉS
PAR SOLEBIO

> 9409 kg (2015)

Variété de ce produit

Pâtisson
Courge spaghetti
Patidou
Jack be little

Localisation des producteurs

Concombre

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Concombre

Photo produit Concombre

Nom botanique

Cucumis sativus

Famille

Cucurbitacées

À savoir

Le concombre est cultivé depuis des millénaires. En plus de son utilisation en cuisine, il est utilisé en cosmétique, notamment pour les masques nettoyants et purifiants.

Qualités nutritives

Faible en calorie, le concombre est principalement constitué d’eau. C'est une bonne source de vitamines (A, B, C et E), et de minéraux (riche en potassium).

Période de consommation

Présent toute l'année, sa pleine saison commence au printemps et finit en Octobre.

Comment choisir ?

Il doit être ferme et la peau bien verte. S'il est un peu tordu ou plus fin à son extrémité, cela n’altère ni le goût, ni la fraîcheur.

Conseils d'utilisation et conservation

Peut se consommer en crudité, taboulé, mais aussi en soupes chaudes ou froides. Attention, il libère de l’éthylène il faut donc éviter de le conserver à côté des fruits dont il hâterait la maturation. Se conserve une semaine au réfrigérateur.

Recettes

TZATZIKI

Pour 2 portions

1 concombre

1 ou 2 gousses d’ail

1 bouquet de menthe et coriandre

4 cuillères à soupe d’huile d’olive

1 yaourt grec

Sel et Poivre

Laver et râper le concombre. Le faire dégorger 15min.

Le mettre dans un saladier, ajouter l’ail écrasé, la menthe et la coriandre finement hachées.

Ajouter le yaourt, l’huile, le sel et le poivre. Mélanger.

Mettre au frais.

Servir très frais avec du pain grec ou tel quel en entrée !

Photo produit Concombre
concombre-olivier-arnaud

VOLUMES
COMMERCIALISÉS
PAR SOLEBIO

> 57 922 kg (2015)

Variété de ce produit

Concombre Lisse
Concombre Noa

Localisation des producteurs

Céleri

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Céleri

Photo produit Céleri

Nom botanique

Apium graveolens

Famille

Apiacées

À savoir

Le céleri est cultivé comme plante aromatique pour ses feuilles, comme potagère pour ses tiges, et sa racine tubérisée est consommée comme légume.
C’est une plante bisannuelle connue depuis l’antiquité, issue de l’ache des marais (répandue en Europe dans les lieux humides) puis sélectionnée autour du bassin méditerranéen.

Qualités nutritives

Le céleri, en plus des vertus médicinales (carminatif et stimulant) est riche en vitamines et en minéraux. Il serait bon pour lutter contre l’hypertension, l’excès de cholestérol et activer l’appétit des bébés.

Période de consommation

Le céleri branche est cultivé dans notre secteur, de juin à septembre puis d’octobre jusqu’aux gelées (janvier /février selon les années). Le céleri rave (ou céleri boule) se cultive d’octobre à mars.

Comment choisir ?

On choisira le céleri branche bien vert et turgescent, le céleri rave ferme et blanc.

Conseils d'utilisation et conservation

Les feuilles et les branches se conservent quelques semaines au frais, alors qu’il est préférable de consommer le céleri rave dans la semaine suivant sa cueillette.
Le céleri branche s’utilise pour aromatiser, mais on peut aussi le manger cru en anchoïad

Recettes

Tarte aux pommes et aux deux céleris

    1/2 céleri boule

    2 bottes de céleri branche (petites)

    4 pommes

    250 g de mimolette

    200 g de raisins secs

    40 cl de crème fraîche

    2 ?ufs

    1 jus de citron

    80 g beurre

    2 pincées de muscade en poudre

    Sel, poivre

Éplucher et couper les pommes en quartiers fins et le céleri boule en petits cubes. Arroser le tout de jus de citron pour éviter qu’ils noircissent. Émincer la mimolette en lamelles. Plonger les cubes de céleri boule dans une grande casserole d’eau salée portée à ébullition, laisser cuire pendant 15 min. Ajouter le céleri branche et prolonger la cuisson encore 10 min. Égoutter le tout.

Faire dorer les pommes (2 min de chaque côté) dans une poêle beurrée. Dans un bol, battre la crème, les ?ufs, la muscade, saler et poivrer. Préchauffer le four th.6/7 (200°C). Dans le plat à gratin disposer des fines couches successives de céleri et de pomme. Finir par la crème et les lamelles de mimolette. Mettre au four pendant 20 minutes. Servir immédiatement à sa sortie.

VOLUMES
COMMERCIALISÉS
PAR SOLEBIO

> 17050 kg (2015)

Variété de ce produit

Céleri Branche
Céleri Rave

Localisation des producteurs

Cébette

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Cébette

Photo produit Cébette

Nom botanique

Allium fistulosum

Famille

Liliacées

À savoir

La cébette est une variété d’oignon qui bulbe moins, et qui n’est pas arrivé à maturité.
Selon la variété utilisée, les cébettes seront blanches, jaunes ou rouges.
Très utilisé autour de la Méditerranée (son nom vient de Ceba qui est le nom occitan de l’oignon) et en Chine.

Qualités nutritives

Pauvre en lipides et en calories, son goût moins prononcé que l’oignon nous permet de le manger cru. Néanmoins il possède les mêmes vertus détoxifiantes que son « grand frère ».
Cet oignon peut se consommer cru, le vert comme le blanc, ou légèrement cui

Période de consommation

On la retrouve tout au long de l’année, même en hiver (cultures sous abris), plus difficilement en plein été.

Comment choisir ?

La tige bien verte et ferme est un gage de fraîcheur.

Conseils d'utilisation et conservation

On choisit souvent la cébette, plus douce que l'oignon, pour le plaisir de la consommer crue. Ses feuilles vertes, émincées, se parsèment sur les crudités ou avec des oeufs battus en omelette (sans cuisson préalable).

Recettes

Omelette aux Cébettes

Pour 5 personnes

2 bottes de cébettes

10 ?ufs

Sel et poivre du moulin

Huile d'olive

Laver et enlever la première peau des cébettes, les couper en fines lamelles ou en petits dés. Battre les ?ufs vigoureusement pour les faire mousser un peu. Saler et poivrer.

Mélanger les cébettes et les ?ufs. Rajouter un peu d’huile dans la poêle puis verser le mélange. Laisser cuire à feu moyen, 2 mn pour une omelette baveuse, et pour une cuisson plus avancée, la retourner et la laisser 1 mn supplémentaire.

VOLUMES
COMMERCIALISÉS
PAR SOLEBIO

> 4090 kg (2015)

Localisation des producteurs

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